HEMEN ARA

bebeklerde kafa yamukluğu, çocuğumun kafası yamuk, bebeklerde kafatası şekil bozuklukları düzeltme, plagiosefali tedavisi, düz kafa şekli, yamuk kafa tedavisi, bebek baş yastığı, kafatası şekil bozuklukları, bebeklerde yamuk kafa, düz kafa tedavisi, düz kafa sendromu, kafatası düzlüğü, bebeklerde kafatası şekil bozukluğu, kafatası bozukluğu, kafatası şekil bozuklukları düzeltme, bebeğimin kafası yamuk, bebeklerde kafa şekli bozukluğu, bebeklerde kask tedavisi, kafa düzleşmesi, yüz eğriliği, bebek kaskı, kafatası şekil bozukluğu ve yüz asimetrisi, kafatası şekli düzeltme, kafatası yamukluğu, eğri boyun, bebeklerde düz kafa, tortikolis, tortikolis tedavisi, kask tedavisi, bebeklerde kafatası bozukluğu, kafatası yamukluğu düzeltme, yüz simetri bozukluğu tedavisi

Yüzüstü Aktiviteler (Tummy Time) Nedir?

Yüzüstü pozisyon aktivitelerinin amacı, gün içinde bebeğiniz uyanık ve yalnız değilken karın üstündeki yeterli zamanın ayrılmasına destek olmaktır. Bu aktiviteler tutuş, taşıma, bez değiştirme, yön değiştirme, besleme ve bebeğiniz ile oyunlar oynamak olarak sıralanır.

Bebeğinizin karın üstünde geçirdiği zamanı artırmak:

- Boyun ve omuzlardaki kas gelişimine destek olur.

- Boyun kaslarının kasılmasına ve bebeğinizin kafasının arkasında düzlük ya da yamukluk oluşumuna engel olmaya yardımcı olur.

- Bebeğinizin dönmek, oturmak ve emeklemek için ihtiyacı olan kasların gelişimini sağlar.

Günümüzde bebeklerin çok daha fazla sırtüstü yatmasından dolayı yüzüstü aktivitelerin önemi artmıştır. 90'ların başında Amerikan Pediatri Akademisi, başlatmış olduğu kampanya ile ailelerin bebeklerini sırtüstü yatırmalarını önererek "Ani Bebek Ölümlerinin" (SID) %40 gibi bir orana düşürme başarısını yakalamıştır. Aynı tarihlerde, bebek arabalarının ve araba koltuklarının kullanımı da iki katına çıkmıştır. Bu iki nedenin birleşmesiyle sadece geceleri değil gündüzleri de bebeklerin sırtüstü yatmasından dolayı kafatası kemiklerinde oluşan sürekli baskı sonucunda düzlük ya da yamukluk meydana gelebilmektedir.

Bebeklerin kafasının arkasında ve bir olasılıkla alnında gelişen asimetrik alanlar varsa bu plagiosefali/brakisefali (düz/yassı kafa) olarak tanımlanır. Sıklıkla tortikolis rahatsızlığı olan bebeklerde kafa düzlüğü daha kötüye gidebilmektedir. Tortikolis boynun bir tarafındaki tek kasın veya bir grup kasın gergin ya da zayıf olması yüzünden başın bir tarafa doğru eğilmesi veya çevrilmesidir. Kas liflerinin sadece tek tarafta tutulması sonucunda kısalmış olabilir.

Yüzüstü Aktiviteler (Tummy Time) Neden Gereklidir?

Kulak arkasından köprücük ve göğüs kemiğine bağlanan sternokleidomastoid kasın doğum veya doğum öncesi zarar görmesi sonucu kısalması ve bunun sonucunda başın zarar gören tarafa yatık, etkilenmemiş tarafa dönük olması haline tortikolis/ dönmüş boyun denir.

Bebeklerin sırtüstünde uyutulması çok önemlidir. Bunun yanında, bebeklerin gelişimi için gün içinde birinin gözetiminde yüzüstü aktivitelerin yapılması ve uyurken devamlı olarak başının pozisyonunun değiştirilmeside düzgün bir kafa şekli için bir o kadar önemlidir.

Pozisyona Yardımcı Aktiviteler, Taşıma, Tutma ve Oyunlar Oynama

Bebeklerin sırtüstüde uyutulması çok önemlidir. Bunun yanında, bebeklerin gelişimi için gün içinde birinin gözetiminde yüzüstü aktivitelerin yapılması ve devamlı olarak pozisyon değiştirilmesi de bir o kadar önemlidir.

Burada göreceğiniz yüzüstü aktiviteleri sayesinde bebeğinizle olan iletişiminiz ve geçireceğiniz zamanın kalitesi artacaktır. Aktiviteleri bebeğinizin gün içinde yaptığı şeylerin bir parçası olmasını sağlamak için aile üyelerine ve bakımından sorumlu kişilere öğretin.

Yüzüstü Aktiviteleri:

  • Bebeğinizin sert bir zeminde sabit bir pozisyonda düz yatmasına engel olacak her girişimdir.

  • Her fırsatta bebeğinizi karnının üstünde durmasını sağlayacak olan tutuş, duruş/ yön değiştirme ve oyunlardır.

  • Her yaştaki bebek için faydalıdır.

  • Eğlencelidir ve bebeğiniz için kolay ya da zorlayıcı olarak dizayn edilebilir.

  • Uyarlanabilir, bebeğinizin büyümesiyle değişir ve mukavemetini geliştirir.

  • Daima gözetim altındaÅbebeğinizi hiçbir zaman yüzüstüyken yalnız bırakmayın.

  • Bebeğinizle bağ kurmak için mükemmel bir zamandır.

  • Daha zevkli olması için müzik çalın veya bebeğinizin ilgisini çekecek oyuncaklar verin ve beraber oynayın.

Tutarken

 

bebeklerde kafa yamukluğu, çocuğumun kafası yamuk, bebeklerde kafatası şekil bozuklukları düzeltme, plagiosefali tedavisi, düz kafa şekli, yamuk kafa tedavisi, bebek baş yastığı, kafatası şekil bozuklukları, bebeklerde yamuk kafa, düz kafa tedavisi, düz kafa sendromu, kafatası düzlüğü, bebeklerde kafatası şekil bozukluğu, kafatası bozukluğu, kafatası şekil bozuklukları düzeltme, bebeğimin kafası yamuk, bebeklerde kafa şekli bozukluğu, bebeklerde kask tedavisi, kafa düzleşmesi, yüz eğriliği, bebek kaskı, kafatası şekil bozukluğu ve yüz asimetrisi, kafatası şekli düzeltme, kafatası yamukluğu, eğri boyun, bebeklerde düz kafa, tortikolis, tortikolis tedavisi, kask tedavisi, bebeklerde kafatası bozukluğu, kafatası yamukluğu düzeltme, yüz simetri bozukluğu tedavisi

Bebeğinizi kalçanızın üstünde bacakları açık tutarken (sol ve sağ tarafa doğru) her iki yöne bakmasını, dönmesini ve dengede durmasını teşvik edecek şekilde değiştirin.

bebeklerde kafa yamukluğu, çocuğumun kafası yamuk, bebeklerde kafatası şekil bozuklukları düzeltme, plagiosefali tedavisi, düz kafa şekli, yamuk kafa tedavisi, bebek baş yastığı, kafatası şekil bozuklukları, bebeklerde yamuk kafa, düz kafa tedavisi, düz kafa sendromu, kafatası düzlüğü, bebeklerde kafatası şekil bozukluğu, kafatası bozukluğu, kafatası şekil bozuklukları düzeltme, bebeğimin kafası yamuk, bebeklerde kafa şekli bozukluğu, bebeklerde kask tedavisi, kafa düzleşmesi, yüz eğriliği, bebek kaskı, kafatası şekil bozukluğu ve yüz asimetrisi, kafatası şekli düzeltme, kafatası yamukluğu, eğri boyun, bebeklerde düz kafa, tortikolis, tortikolis tedavisi, kask tedavisi, bebeklerde kafatası bozukluğu, kafatası yamukluğu düzeltme, yüz simetri bozukluğu tedavisi

Omzunuzun üstünde tutunuz. Başı merkezde nazikçe destekleyin. Her iki yöne dönmesini cesaretlendirmek için onu taşıdığınız omzunuzu değiştirin. Direnci arttıkça, boyun ve gövde kontrolü geliştikçe, bebeğiniz daha az desteğe ihtiyaç duyacaktır.

Göğsünüzün önünde yüzü dışarı dönük taşıyınız. Başını nazikçe ortada tutunuz.

Kolunuzla göğsünün altından destekleyerek karnı yere dönük taşıyınız. Yeni doğan bebeklerin başlarının ve göğüslerinin desteklenmesine ihtiyaçları vardır ancak boynu ve gövdesi kuvvet kazandıkça, daha az destek gerekecektir.

Bebeğinizin gücü arttıkça, uçakçılık oynayabilir ve sanki uçuyormuş gibi tutabilirsiniz (ve destek verebilirsiniz).

Yüzü dışarı bakacak pozisyonda ileri doğru tutarak ve taşıyarak başının dönmesini sağlayın. Örneğin, oda içinde ilgisini çekecek hareketli şeyleri seyrettirin.

Sağ yana yatık yüzü dışarı bakacak bir pozisyonda taşıyınız. Aynı pozisyonda ve sol tarafa yönünü değiştirerek taşıyınız.

Sarılma Eksersizi

 

                           

Bebeğinizi omzunuzun önünde yüzü dışarı doğru yatırınız veya iki kolunuz arasında kibarca kucaklayın. Bu pozisyonlar sarılma egzersizidir ve bebeğinizin size doğru bakması, kafasını yukarı kaldırması için teşvik edici olacaktır. Destek vererek ve kaldırarak kafasını yavaşça her iki yöne döndürünüz.

Oyun Pozisyonları

 

Yüzüstü egzersizin bir başka mükemmel yollarından biri sizin sırtüstü yatarken bebeğinizi ise göğsünüzün üstünde size dönük yatırmaktır. Bu pozisyon bebeğinizin kafasını kaldırarak size bakmasını sağlayacaktır. Başını her iki yöne kibarca çevirin. Bebeğiniz büyüdükçe daha az yardıma ihtiyacı olacaktır. Zamanla kollarıyla da destek alarak başını yukarıda daha fazla tutmaya başlayacaktır.

Kafasını kaldırıp tutmasına yardımcı olmak için bir yastık, küçük bir havlu veya battaniyeyi göğsünün altına yerleştirin.

Bebeğinizle yerde oynayınız. Başını çevirmesi ve elleriyle ulaşmaya çabalaması için her iki tarafına oyuncaklar koyun. (Bebeğinizle oyunlar oynamak anne, baba, erkek ve kız kardeşler ve ailenin yaşlılarıyla sosyalleşmesine yardımcı olabilir)

Bebeğinizi kucağınıza yerleştirin. Kafasını kaldırmasına yardımcı olmak için bacağınızın birini biraz yukarı doğru kaldırın.

Bebeğinizle yerde oturun. Oyuncaklar ilk önce önünde ve daha sonrasında ise yanında olacak şekilde oynayın.

Giydirirken ve Yıkarken

 

Kaldırırken, tutarken, taşırken ve yönünü değiştirirken, Yüzüstü Aktivitelerinde bulunan fikirleri aynı zamanda giydirirken ve banyo aldırırken de birleştirerek uygulayın.

Bebeğinizi yüzüstü kurulayın ve değiştirin. Gömlek ve pantolonunu giydirirken yavaşça bir taraftan öbür tarafa döndürünüz.

Bezini değiştirirken ve duş aldırırken bebeğinize başından ayak parmaklarına kadar masaj yapın.

Pozisyon Değiştirmek

 

Başı size sadece tek yöne çevrik bakmasından ziyade başını dik tutarak pozisyonunu değiştirin. Yüzü size dönük şekilde kucağınızda tutun. Gerekirse şarkı söyleyin, gözüne bakın, sarılın ve başını destekleyin. Bebeğinizi her iki yöne doğru yana yatırarak kendini düz tutmak için çaba harcamasını sağlayın. Bu sayede bebeğiniz vücudunu ortalamaya çalışacak ve kuvvet kazanacaktır.

Eğer ki araba koltuğunuzda bebeğinizin kafasını dik ve düz tutmaya yarayacak kenar destekleri varsa, başını tam ortasına gelecek şekilde yerleştirin. Eğer ki araba koltuğunuzun kenarlarında kafası için destek yoksa bir battaniyeyi veya havluyu yuvarlayarak başı ve omuzlarının etrafından dolayarak destek sağlamanız tavsiye edilir. Bu sayede, bebeğinizi tek yanda durmasını engeller ve baş ile bedeninin düz durmasını da sağlamış olursunuz. (Bebeğiniz araba koltuğunda iken arkasına ya da yanına yastık veya minder türü şeyler koymayın.) Baş için kenar destekler yalnız bebek ve çocuk arabalarında kullanılmalıdır.

Bebeğinizin ilgisini çekecek oyuncakları yüsüstün veya sırtüstü iken her iki yöne dönmesini sağlayacak şekilde etrafına yayınız. Sadece bir tarafta yatmayı tercih etse ya da ısrar etse bile, bebeğinizin yatış yönünü sürekli değiştirin.

Bez Değiştirirken

 

Bebeğinizin pozisyonunu bezini çıkarıp takarken değiştirin. Bezi yanlardan tuttururken bebeğinizi bir taraftan öbür tarafa yuvarlayınız. Altını değiştirirken farklı yönlerden onunla konuşun.

Bezini yatakta ya da yerde yüzü direk size bakacak şekilde değiştirin. Bu sayede bebeğiniz başını düz pozisyonda tutmak ve size doğru bakmak isteyecektir.

Altını değiştirdikten sonra yüzüstü pozisyonda yuvarlayarak kaldırınız. Birkaç dakika bu pozisyonda kalmasına biri yanında iken izin verin.

Beslerken

 

Beslerken bebeğinizi tuttuğunuz kolunuzu değiştirin, böylece her iki yöne eşit bakmaya başlayacaktır. Bu pozisyon aynı zamanda bebeğinizin kafasının arkasında sizin kolunuzdan dolayı oluşacak olan baskıyı azaltacaktır. Sadece bir elinizle onu tutarak yedirin, bir sonraki yedirmede de diğer elinizle tutunuz. Bu sayede iki taraftaki boyun esnekliğini geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Sırtınızı dayalı ve dizleriniz bükülü olarak oturunuz. Bebeğinizin yüzü size dönük, bacaklarınızın üstüne oturtunuz. Başı ortada dik olacak pozisyonda besleyin.

Bebeğinizin gazını karnı dizinizin üstündeyken çıkartmaya çalışınız. Bu yöntem yeni doğmuş bebekleri yüzüstü aktivitelerle tanıştırmak için iyi bir yoldur.

Bebeğinizin koltuğunu her iki yönüne bakacak ve dönecek pozisyonda yerleştirin. Kaşıkla beslerken önden, sağdan ve soldan yaklaştırarak kafasını her iki yöne döndürmesi için çalışın. Bu aktivite ile aynı zamanda bebeğinizin ağız ve dudakları etrafındaki kasları da güçlenmiş olur.

Uyurken

 

Bebeğinizi sırtüstü pozisyonda yatırınız. Beşiğinin yönünü her gece başka bir pozisyonda yatmasına sebep verecek şekilde konumlandırın. Ayrıca, başının bir önceki yönünü size hatırlatacak bir takvimi beşiğinin ucuna asınız.

Kafasında düz ya da yamuk yerler oluşmasını engellemek için her gece bebeğinizin başının yönünü diğer tarafa çevirerek yatırın.

Başka Aktiviteler

 

Yüzü size dönük pozisyonda bebeğinizi kucağınıza oturtun. Gerektiğinde destek sağlayarak, kafasını yukarda ve merkezde tutması için bebeğinizi teşvik edin. Her iki tarafa başını eşit çevirin. Bu ayrıca da, beslerken alınabilinecek iyi bir pozisyondur.

Bebeğinizle yerde yüz yüze yatın. Bebeğiniz başını size bakmak için dirseklerini kullanarak kaldırdığında ona yardımcı olunuz.

Başını ortalayarak kaldırmasını kolaylaştırmak için göğüs altına destek sağlayın.

Karnının üzerinde yatarken bebeğinizin önüne oyuncaklar yerleştirin. Böylelikle onun iki eliyle oyuncaklarıyla oynaması için teşvik edin. Bebeğiniz her iki kolu üzerinde ve karnının üzerinde yerde dolaşmaya başlayabilir.

Bebeğiniz ayrıca bu pozisyonda emeklemeye de başlayabilir. TV izlerken veya arkadaşlarınızı ziyaret ettiğinizde, bebeğinizi kucağınıza yüzüstü yerleştirin. Her iki tarafa bakmasını teşvik etmek için konumunu değiştirin.



www.cranialtedavimerkezi.com adresimizdeki “yüzüstü aktiviteleri” kitapçığımızı indirerek oradaki tavsiyeleri uygulayın. Size çok yardımı olacaktır! (Yüzüstü Aktiviteleri için Tıklayın)

NUMARANIZI BIRAKIN, ARAYALIM